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自己肯定感とは、そのままの自分を認め、受け入れる感覚です。 「自分は能力が高いから周囲から認められて当然」とか「容姿が優れているから認められて当然」ではなく、「ありのままの自分で認められて当然」という意味です。 「能力が高いから」、「容姿...

私達は毎日感情の波にさらされています。 不安・恐怖・緊張・怒り・憤怒など辛い感情もあります。 これらの湧き出てくる感情は「対処」するのではなく「そのまま感じているだけ」にするのが良策です。 怒りを感じている自分に責任を感じて「なんとか抑え込...